Másodszor kerül megrendezésre a Szigethalmi Közösségi Pontnál a Supreme Bass szervezésében a SUP evezéstechnika tréning, ahol ezúttal Nagy Szabolcs és Márton Károly osztotta meg tudása legjavát a résztvevőkkel.
Nagy várakozással érkeztem az eseményre, mert eddigi SUP tudásom főként autodidakta módon, Youtube videókból szedtem össze és úgy éreztem, hogy nagy lökést adhat egy ilyen tréning. Nem tévedtem.
A regisztráció gyorsan zajlott, majd miután legördültek a pumpálás okozta izzadságcseppek mindenki homlokáról, lementünk a stéghez és kezdetét vette a tréning. Szabi a stégre fektetett SUP-on magyarázta el az alapokat, eközben Karesz a vízen cikázva mutatta a gyakorlatban, amit a kétszeres Red Dragon SUP világbajnok csapattársa előadott. Szóba került a deszkán való elhelyezkedés, a helyes és helytelen evezőfogás valamint az evezés teljes mozdulata is kielemzésre került a talptól a kézfejig. Az oktatók végig hangsúlyozták, hogy mindenki próbáljon ráérezni, hogy neki mi a legjobb. Tehát, az elmondottakat figyelembe véve keresse meg a saját stílusát, amivel a legstabilabban és így a legbiztosabban tud haladni.
Már a bemutató alatt feltűnt, hogy Karesz mennyit sétál fel-alá a deszkán, úgy mozgott, mintha egy nagyobb stégen kellene bemutatnia a helyes és helytelen állásokat, az ajánlott és kerülendő mozdulatokat. Volt pár pillanat, amikor már a megjelent előttem a vízből előbukkanó unicumos ember képe, és ahogy Karesz mászik vissza a deszkára, de ez a pont nem akart eljönni dacára annak, hogy tényleg minden helyzetet a határokig feszegetett. Végül a résztvevők kérésére bemutatott egy esést is, mert így lehetősége volt szemléltetni azt is, hogy hogyan kell visszajutni a deszkára, ha beborultunk.
SUP technika a gyakorlatban
Az elméleti oktatást és az egyszemélyes bemutatót követően mindannyian vízre szálltunk és elkezdődött a gyakorlat. A víz ekkor teljesen sima volt és korábbi szél is elcsendesedett, így ideális volt a terep a technikánk csiszolására. Egymás mellett eveztünk miközben Szabi és Karesz mindenkit szemmel tartott és jó tanácsokkal látott el.
Nagyon figyelmesen és kedvesen segítettek mindenkinek, hogy a stégen látottakat a lehető legjobban tudjuk átültetni a gyakorlatba. Fel s alá eveztünk, a Ráckevei Duna rövid szakaszán és próbáltunk a lehető legjobban begyakorolni a profiktól ellesett mozdulatokat.
Mit tanultam?
Hiába néztem meg több órányi videót és evezek már 4 éve, nagyon sok olyan dolog került a helyére, amit eddig jónak hittem, de igazából rosszul csináltam. Néhány „apróbb” hibám kijavításaként az alábbiakat tanultam meg:
- a helyes evezőhossz beállítást, a saját stílusomhoz
- a megfelelő fogási távolságot a SUP evezőn
- milyen fontos az egyensúlyozásban, hogy a lapát végig a vízben legyen
- a helyes, törzsből történő evezés módját
- azt, hogy hogyan lehet még egyenesebben V-ben vagy C-ben evezve haladni
- mennyire fontos, hogy hova állunk a deszkán nem csak az egyensúly, hanem a haladás szempontjából is
- mi a titka a „step back turn” fordulónak
- mennyit számít egy jó evező
Az evezés második felében, a bátrabbak már próbálkoztak gyorsabb fordulókkal és sprintekkel is, így feszegetve az új infók birtokában kitágított határokat. Karesz és Szabi a végén még bemutatott egy kis vízi viadalt, valamint azt is, hogy hogyan lehet egyszemélyes deszkán párban is evezni.
A tréning másik hasznos pontja az volt, hogy miután nekiálltunk cserélgetni egymás között a SUP deszkákat és az evezőket mindenki megtapasztalhatta, hogy mekkora különbséget jelent néhány deka (carbon evező) könnyebbség a kézben. Valamint azt is, hogy deszka és deszka között is jelentős különbségek vannak a haladás tekintetében. Ismét beigazolódott, hogy tesztelni kell vásárlás előtt, mert attól, hogy valamire az van írva, hogy Race lehet lassabb, mint egy all-round deszka.
Összegzésként, ha tehetitek jelentkezzetek be a következő tréningre (remélem lesz még), négy év evezés után azt érzem, hogy ez a 2 óra volt a leghasznosabban SUP-pal töltött időm.
Még egyszer köszönet a szervezésért a Supreme Bass csapatának, az oktatásért pedig Nagy Szabolcs és Márton Károlynak! Mindketten rendelkeznek FB oldallal is, ezek itt nézhetitek meg, lájkoljátok őket!
SUP Race Hungary – SUP verseny beszámolók
SUP Magazin – Mindenféle a SUP világából